糖尿病の原因と予防 | 船橋市の内科・循環器内科なら、船橋駅前内科クリニック｜女医

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今回は糖尿病の原因と予防についてご紹介致します。船橋駅前内科リニックでは循環器を標榜している関係で高血圧・糖尿病・中性脂肪・循環器疾患でのお悩みの方が多くいらっしゃります。更に現在コロナウイルスが流行している関係で不安や運動不足などでストレスの要因や様々なことが問題となっております。そこで糖尿病の原因と予防についてご紹介いたします。

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糖尿病の主な原因は、血糖値を下げるホルモン「インスリン」が十分に働かない、または分泌されないことです。95%以上を占める「2型糖尿病」は、遺伝的要因に過食、運動不足、ストレス、肥満などの生活習慣が重なることで発症します。免疫異常で膵臓が壊れる「1型糖尿病」もあります。 

糖尿病の主な原因・リスク因子

糖尿病は単一の理由ではなく、複数の要因が重なって血糖値が上昇することで発症します。 

• 2型糖尿病（生活習慣病）
  • 生活習慣（環境要因）: 食べすぎ、運動不足、ストレス、肥満（内臓脂肪の増加）、喫煙、多量飲酒。
  • 遺伝的体質: 家族や親戚に糖尿病患者がいる場合、糖尿病になりやすい体質を受け継いでいる可能性があります。
  • 加齢: 年齢を重ねると膵臓の働きが低下し、インスリンの分泌量が減る傾向があります。
• 1型糖尿病（自己免疫疾患）
  • ウイルス感染や免疫異常により、インスリンを作る膵臓の細胞（β細胞）が自己免疫によって破壊され、インスリンが分泌されなくなります。生活習慣はあまり関係しません。 

インスリンが効かなくなる仕組み

• インスリン抵抗性: 肥満や内臓脂肪の蓄積により、インスリンは出ているものの、その働きが悪くなり、血糖値が下がりにくい状態。
• インスリン分泌低下: 膵臓が疲弊し、インスリンを作る力が弱まっている状態。 

予防のためのヒント

• 食事改善: 糖質、脂質の摂りすぎを抑え、バランスの良い食事を心がける（特に夜遅くの食事や間食を控える）。
• 適度な運動: 筋肉での糖の利用を促し、インスリンの効きを改善する。
• 生活リズムの改善: ストレスを溜めず、十分な睡眠をとる。 

宜しければご参考にして下さい。
引き続き、船橋駅前内科クリニック・内科・循環器内科・呼吸器内科・糖尿病内科・内分泌内科を引き続きよろしくお願いいたします。