咳への対策・咳を止める方法 | 船橋市の内科・循環器内科なら、船橋駅前内科クリニック｜女医

船橋駅前内科クリニックにお越しいただきありがとうございます。今回は咳への対策・咳を止める方法についてご紹介致します。船橋駅前内科リニックでは循環器を標榜している関係で高血圧・糖尿病・中性脂肪・循環器疾患でのお悩みの方が多くいらっしゃります。更に現在コロナウイルスが流行している関係で不安や運動不足などでストレスの要因や様々なことが問題となっております。そこで咳への対策・咳を止める方法についてご紹介いたします。

咳を止めるには、部屋の加湿（湿度40-60%）、温かい飲み物を飲む、のど・首元を温める（マフラーや蒸しタオル）が効果的です。ハチミツ入りの温かい飲み物や、のど飴も喉を潤し咳を鎮めるのに役立ちます。特に夜眠れない場合は、横向きに寝るか、上半身を少し高くすると呼吸が楽になります。

即効性が期待できるセルフケア

• 喉・首元を温める: マフラーやネックウォーマー、蒸しタオルを当てる。
• ハチミツの摂取: 殺菌作用と保湿作用で喉の炎症を和らげる。
• 喉を潤す: 白湯、温かいお茶、のど飴やトローチをなめる。
• ツボ押し: 鎖骨のすぐ下のくぼみ「[中府（ちゅうふ）]」や「[気戸（きこ）]」を優しく押す。
• 外用薬: 胸に塗るタイプの薬（ヴェポラップなど）は、成分を吸い込むことで咳を和らげる。

咳を悪化させないポイント

• 部屋の加湿: 乾燥は喉への刺激になるため、加湿器を使用する。
• マスクの着用: 外出時や就寝時にマスクをして湿度を保つ。

宜しければご参考にして下さい。
引き続き、船橋駅前内科クリニック・内科・循環器内科・呼吸器内科・糖尿病内科・内分泌内科を引き続きよろしくお願いいたします。