糖尿病・高血圧・脂質異常症、生活習慣病の関係 | 船橋市の内科・循環器内科なら、船橋駅前内科クリニック｜女医

船橋駅前内科クリニックにお越しいただきありがとうございます。今回は糖尿病・高血圧・脂質異常症、生活習慣病の関係についてご紹介致します。船橋駅前内科リニックでは循環器を標榜している関係で高血圧・糖尿病・中性脂肪・循環器疾患でのお悩みの方が多くいらっしゃります。更に現在コロナウイルスが流行している関係で不安や運動不足などでストレスの要因や様々なことが問題となっております。そこで糖尿病・高血圧・脂質異常症、生活習慣病の関係についてご紹介いたします。

なぜこの3つがセットで語られるのか

糖尿病、高血圧、脂質異常症は、それぞれ別の病気に見えますが、実は共通の原因から生まれることが多く、互いに影響し合っています。その共通の原因が「生活習慣」です。

食べ過ぎ、運動不足、肥満、喫煙、過度な飲酒、睡眠不足、ストレスなどが積み重なると、体の中でさまざまな変化が起こります。特に重要なのが「内臓脂肪の蓄積」です。内臓脂肪が増えると、インスリンという血糖値を下げるホルモンの効きが悪くなります(インスリン抵抗性)。これが糖尿病の始まりです。

同時に、内臓脂肪から出る物質は血管を収縮させたり、塩分をため込みやすくしたりして、血圧を上げる方向に働きます。また、脂肪や糖の代謝バランスも崩れ、中性脂肪やLDL(悪玉)コレステロールが増え、HDL(善玉)コレステロールが減る、という脂質異常症の状態も引き起こします。

一つ一つは軽くても、重なると危険

糖尿病、高血圧、脂質異常症は、それぞれが単独でも動脈硬化(血管が硬く狭くなること)を進めますが、これらが2つ、3つと重なると、その危険性は足し算ではなく掛け算のように増えていきます。

これは「メタボリックシンドローム」とも呼ばれる状態で、動脈硬化が進むことで、将来的に

• 心筋梗塞・狭心症などの心臓病
• 脳梗塞・脳出血などの脳卒中
• 腎臓病(腎不全・人工透析)
• 網膜症(視力低下・失明)
• 足の血管障害(壊疽など)

といった重い合併症につながる可能性が高くなります。

自覚症状がないことが一番の落とし穴

この3つの病気に共通する特徴は、初期には「痛くもかゆくもない」ことです。血糖値が高くても、血圧が高くても、コレステロールが高くても、多くの場合は自覚症状がありません。そのため「症状がないから大丈夫」と放置してしまい、気づいたときには血管がかなり傷んでいる、ということが少なくありません。だからこそ定期的な健診・検査で数値を確認することが非常に大切です。

治療の基本は共通している

良いお知らせは、この3つの病気の管理方法には共通点が多いということです。

1. 食事:野菜を先に食べる、塩分・糖分・脂肪を控えめにする、腹八分目を心がける
2. 運動:ウォーキングなどの有酸素運動を週150分程度を目安に
3. 禁煙・節酒:喫煙は血管を直接傷つけ、全てのリスクを悪化させます
4. 睡眠・ストレス管理:自律神経やホルモンバランスを整えます
5. 薬物療法:生活習慣の改善だけでコントロールが難しい場合は、医師と相談しながら薬で数値を管理します

つまり、生活習慣を整えることは、糖尿病・高血圧・脂質異常症の「すべて」に同時に良い影響を与える、最も効率の良い対策なのです。

まとめ

これらの病気は、それぞれ別々に治療するというより、「一つの生活習慣の乱れから生まれた兄弟のような病気」と考えると理解しやすいと思います。焦らず、できることから一つずつ生活習慣を見直していくことが、将来の健康を守る一番の近道です。ご不明な点があれば、遠慮なく診察時にご質問ください。

宜しければご参考にして下さい。
引き続き、船橋駅前内科クリニック・内科・循環器内科・呼吸器内科・糖尿病内科・内分泌内科を引き続きよろしくお願いいたします。